Introducción a Opera Air
Me gusta meditar y también me gusta navegar por la web. Sin embargo, nunca pensé en combinar ambas actividades hasta ahora. Esto se debe a que Opera ha lanzado un nuevo navegador llamado Opera Air, que intenta ayudarte a ser más consciente mientras usas la web.
Características de Opera Air
Disponible en acceso anticipado para que cualquier persona pueda descargar e instalar, Opera Air ofrece ejercicios, pausas conscientes y meditaciones guiadas para calmar tu mente y estirar tu cuerpo. El objetivo es ayudarte a evitar los estrés físicos y mentales que puedes experimentar cuando pasas horas pegado a Internet.
Al iniciar Opera Air por primera vez, se te pedirá que elijas una imagen de fondo calmante con fotos de la naturaleza. Seleccioné una imagen de una roca plana equilibrada sobre una piedra más grande, que me recordó a los escenarios al aire libre que me ayudan a enfocarme en los retiros de yoga y meditación.
La página de inicio de Opera Air está diseñada de manera minimalista con pocos distractores. Una serie de iconos para sitios web sugeridos te llevan a sitios orientados a la conciencia como Mindful.org, Headspace.com y Calm.com. Puedes agregar otros sitios a la página de inicio para acceder a ellos de manera rápida y sencilla. De lo contrario, puedes navegar y buscar en la web como normalmente lo haces.
Herramientas de mindfulness
Cuando es hora de tomar un descanso, una pequeña barra de herramientas en el lado izquierdo muestra iconos que acceden a las diferentes características. Una serie de ejercicios inteligentes te ayudan a enfocarte en tu mente y cuerpo. Una sesión de respiración guiada te invita a practicar la respiración profunda durante cierto número de minutos. Un ejercicio de cuello está diseñado para ayudarte a aliviar un cuello rígido, un problema común cuando estás frente a tu computadora durante demasiado tiempo.
Luego, puedes realizar una meditación guiada para relajarte y respirar durante varios minutos. Un escaneo corporal completo te permite desestresarte enfocándote en cada parte de tu cuerpo, similar a una sesión de yoga nidra. Puedes elegir la cantidad de tiempo que deseas dedicar a cada ejercicio, por lo que puedes realizar uno incluso si solo tienes unos pocos minutos.
Otra serie de sesiones conocidas como impulsos utilizan música y sonidos para estimular diferentes ondas cerebrales. Uno llamado Claridad Mental busca agudizar tu enfoque. Otro llamado Impulso de Creatividad busca mejorar tu imaginación. Un tercero llamado Enfoque Energizado intenta ayudarte a mantener la atención mientras trabajas o estudias. Puedes elegir sonidos y canciones específicos y establecer la duración para cualquier lugar entre 15 y 90 minutos.
Otras características de Opera Air
Más allá de las herramientas de conciencia, Opera Air ofrece otras características útiles. El Aria integrado utiliza inteligencia artificial para responder a tus preguntas y solicitudes. Un bloqueador de anuncios intenta filtrar anuncios distractores e intrusivos. Un VPN gratuito busca proteger y asegurar tus conexiones a Internet.
Conclusión
Me gusta la idea detrás de Opera Air y la forma en que el navegador te lleva a la conciencia sin ser demasiado insistente al respecto. Siempre se nos dice que debemos tomar pausas mentales y físicas cuando pasamos el día frente a nuestras computadoras. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente recordamos hacerlo?
Opera Air pone las herramientas y técnicas adecuadas frente a nosotros, por lo que espero poder desestresarme y relajarme durante un día típico en la web. Aunque no ofrece todas las características de Chrome o Firefox, Opera Air es un programa que planeo utilizar para la navegación web en general, especialmente cuando quiero estar más enfocado y consciente.